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【糖尿病の食事】 ピーマンと人参のきんぴら
ピーマンと人参のきんぴら 2ステップでできるとっても簡単なレシピです★ ●調理時間：15分 ●カロリー：30Kcal ●塩分：0.1g ※カロリー･塩分は1人当たりです ここがおすすめ 緑黄色野菜の代表ともいえる、ピーマンと人参の合作は疲れが溜まっていたりするときにこそ作っていただきたい一品です。...
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【糖尿病の食事】 生昆布とちくわの炒り煮
生昆布とちくわの炒り煮 結構不足してしまう海藻類ですが、これは手軽にできるおかずです。干し昆布だと25ｇくらいでちょうどいいです。 ●調理時間：20分 ●カロリー：95Kcal ●塩分：0.9g ※カロリー･塩分は1人当たりです ここがおすすめ 昆布は食べておいしいことはもちろん、カルシウムやビタミン、ミネラル、ヨードなど私たちの健康に必要な栄養素がたっぷりと含まれているアルカリ性食品です。...
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【糖尿病の食事】 ピーマンと人参の煮びたし
ピーマンと人参の煮びたし 油揚げが煮汁をすってやさしい味の一品です☆ ●調理時間：40分 ●カロリー：49Kcal ●塩分：0.1g ※カロリー･塩分は1人当たりです ここがおすすめ ピーマンの栄養価は非常に高く、夏場の緑黄色野菜として、大いに活用していただきたい食材です。 野菜の不足しがちな夏場は、ピーマンを大いに食べると良いでしょう。 夏バテを防ぎ、疲労回復に効果を発揮します。...
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